Поход в гештальт-терапии

В свое время гештальт-терапевт Серж Гингер так описал подход в гештальт-терапии: "Важно не то, что из меня сделали, а важно то, что я сам делаю с тем, что из меня сделали". Гештальт-терапия совсем не отрицает груз наследственности и опыт, приобретенный в раннем детстве, как и значение культурного давления оказываемого социальным окружением. Скорее она нацеливает на поиск внутренней гармонии, помогает ощутить осознанность в жизни, свою ответственность за происходящее в окружающем мире. Гештальт-терапия побуждает человека понять и признать себя таким, каким он есть на самом деле, а не подстраиваться под какую либо социальную, культурную или религиозную модель. Именно благодаря этому гештальт-терапия вышла за рамки чисто психотерапии и заняла свою нишу в области педагогики, организационном консультировании и других областях практики.

Преимущества семейного психолога.

Не зря за рубежом уже давно в штат сотрудников любого предприятия, любой фирмы входит психолог. Так же обычным, даже необходимым стал и семейный психолог. Вызвано это прежде всего пониманием того, что нормальное психологическое состояние это залог успеха как в работе, так и благополучия в семье, кроме того, постоянные доверительные контакты со своим врачом в очень короткие сроки переводит общение в статус дружеских, а это в свою очередь позволяет и психологу, и его клиенту решить любую проблему значительно быстрее и проще. Актуальность и потребность подобной системы в нашей стране назрела давно, и в крупных городах, к примеру в Санкт- Петербурге, широко практикуется, показывая отличные результаты. Самым эффективным направлением в психологической практике стала гештальт-терапия благодаря гибкости в выборе методик, позволяющей использовать все возможные способы для восстановления нормального психологического состояния клиента.  

Гештальтпсихология, эффективно и просто

Гештальтпсихология – это изучение деятельности мозга, самонаблюдение, направленное на содержание собственного сознания. Так же, как в физике существуют электромагнитные поля, так и в головном мозге сознание понимается в гештальтпсихологии как динамическое  единое «поле», где каждая его точка находится во взаимодействии с остальными. Единицей, необходимой для анализа, выделяется величина, именуемая «гештальт». Гештальты возникают и обнаруживаются в сознании в результате восприятия формы, оптико-геометрических иллюзий или движения, не настоящего, а только кажущегося. Гештальтпсихология в практическом применении базируется на законе, где основополагающим моментом является группирование гештальтов в устойчивую, простую и «экономную» конфигурацию. Затем в сознании формируются факторы: близости, хорошего продолжения, судьбы, сходства и прочие, которые влияют на восприятие личностью окружающей его действительности.

Явления, протекающие в сознании личности и имеющие основополагающее значение, такие, как психические и физические, в гештальтпсихологии рассматриваются как параллельно протекающие процессы. Также она базируется на понятии образа, как сущности, имеющей свой особый род, и подчиняется законам, сформированным личностью. На этом основании и ряде других, касающихся синтеза образа и действия, принципа ассоциаций, отнесения ощущения к категории чувственности, некоторые исследователи считают, что гештальтпсихология не развивается, и отстала от развития современной психологии.

Тем не менее, гештальтпсихология продолжает с успехом применяться в практической психологии, давая ощутимые результаты, и помогая людям избавляться от проблем. Также она оказала существенное влияние на развитие когнитивной психологии.  

 

Сновидения в гештальт-терапии.

Одним из составляющих методов работы гештальт-психолога является проекция сновидений в реальность. Сначала сон, увиденный клиентом накануне, анализируется, это дает возможность психологу более четко определить состояние клиента в данное время и его самоопределение в окружающем вообще. Затем сон обыгрывается как театральная сценка но уже в реальной обстановке для того, что бы клиент мог еще раз, явно и осознанно прочувствовать свое внутреннее состояние. Кроме того, сам момент откровенности клиента во время пересказывания сновидений, дополнительно создает особую доверительную обстановку, помогает человеку более полно раскрыться перед психологом и воспринимать его уже не как врача, а как друга, которому можно всецело доверять.    

Гештальт-терапия — учимся видеть мир.

За понятным узкому кругу специалистов термином «гештальт-терапия», скрывается простое понятие развития человека в области восприятия не отдельных элементов или частностей, а как подвижную картину, отдельные детали которой создают самодостаточный целостный образ, впечатления и направленность осознания которого не претерпевает изменений даже в случае отсутствия каких либо его составляющих. Такой подход гештальт-терапии и ее ответвлений, расширяющий это понятие, легко прокомментировать на обычных примерах. Допустим, поврежденное полотно картины, написанной известным художником, акцентирует внимание человека не на второстепенных факторах — конкретных повреждениях, а на целостном образе, сохраненном в памяти и не мешает рассматривать ее как предмет искусства и мастерства. То же можно и сказать и о выступлении фигуристов, мастерство которых заставляет воспринимать их выступление в целом, а ошибки, допущенные при выполнении некоторых элементов, не влияют на общее впечатление. Естественно, что такой взгляд не бесспорен, но бесспорно другое - восприятие мира через призму гештальт-терапии как учения, дополняют знание о природе вещей и о человеке в целом.

Мужчины не плачут?

- Не переживай, все будет хорошо! - Я не переживаю, я ЖИВУ! Научиться именно жить, здесь и сейчас, не переживать а ПРОЖИВАТЬ ситуацию в реальном времени, давая возможность эмоциям выплеснуться наружу и не накапливаться в душевных архивах — именно такую задачу ставит гештальт-терапия перед пациентом, попавшим в омут депрессии или находящимся в состоянии затянувшегося стресса. Основной причиной таких состояний является поведенческий стереотип, который начинает воспитываться и вырабатываться еще в раннем детстве в виде запретов на проявление чувств и эмоций. «Мужчины не плачут!» - это выражение стало практически заповедью, обязательной к выполнению и строго наказуемой за нарушение, но разве мужчина не так как женщина воспринимает горечь потери или несправедливое отношение к себе со стороны? С раннего детства научившись скрывать свои истинные чувства, загонять эмоции в глубину души человек считает себя сильным, готовым с холодной улыбкой глядеть в глаза любой неприятности но в результате, рано или поздно, это приводит к нервным срывам или к глубокой депрессии. Гештальт-терапия призвана помочь человеку научиться быть самим собой и с уважением относиться к своим чувствам, ощущениям и переживаниям.      

Искусство стать счастливым

Многочисленные исследования доказали, что человек может переносить различные стрессовые ситуации в среднем не более 2-х месяцев. Если в течение этого времени они не заканчиваются, истощаются защитные ресурсы организма, возникает опасность появления и развития различных заболеваний. Для того чтобы предотвратить эту ситуацию, стоит обратиться к специалисту по гештальт-терапии. Он поможет вам вновь обрести доверие к жизни, осознать ее актуальность и ответственность каждого за то, чтобы стать счастливым самому и помочь в этом другим. Гештальт-терапия как раз и создана как средство помочь человеку жить здесь и сейчас. Используя проекции и интроекции его сознания на различные ситуации в жизни помочь самостоятельно научиться справляться с жизненными невзгодами и трудностями. Только так можно стать счастливым.

От штампа к доверию

Актуальность психологии как науки, способной не только устранить поведенческие факторы мешающие продвижению личности к достижению конкретно поставленных жизненных задач, к сожалению сегодня не стала массовой и доступной широкому кругу людей. Рассматривая этот «феномен» выясняется, что осознанность необходимой коррекции поведенческой линии наталкивается с одной стороны на запрограммированные в течении длительного времени и закрепленные, особенно в последнее столетие, в массовом сознании подходы к психологии как приложению к психотерапии, а сама психотерапия ассоциируется не как наука, а как средство влияния на сознание и естественно входит в противоречие с заложенным природой постулатом гласящим, что каждый человек совершенствуясь может изменять свое сознание, но любое психологическое вмешательство рассматривается как вмешательство. В какой то мере это вызвано практикой, основанной на методах , сравнить которые можно с тем, как приживались в нашей стране различные виды восточных единоборств, где начальным этапом являлась не изучение философии как основы, а реализация только одного из направлений — нападение и оборона. Продолжая разговор о востребованности психологии, психотерапии, НЛП надо отметить, что на пути к массовости придется преодолеть сложившийся стереотип, к примеру трактующий НЛП не просто однобоко, а тенденциозно однобоко — как средство не коррекции, а как средство влияния на подсознание. Осознанность необходимости изменения сложившейся практики поможет преодолеть этот барьер непонимания, превратив работу психолога в востребованную не только для определенного круга людей, для которых гештальт-терапия уже здесь и сейчас приносит вполне реальные и ощутимые результаты.  

Эгоизм это болезнь

Эгоизм это своего рода болезнь. Актуальность, дня сегодняшнего. Каждая болезнь имеет симптомы. И эгоизм, тоже проявляется симптомами с самого раннего детства. Психологи Её не лечат, от неё избавляются. Помогая этим самым человеку найти доверие среди своих сверстников, понять, что он нужен обществу здесь и сейчас. Вот одна история по теме. История произошла с одним молодым человеком. Жил он с самого рождения в теплом родительском гнездышке. Один был у родителей. Семья жила в достатке, поэтому все прелести жизни доставались ему одному. Ему все нужно было сею секунду. Чтобы все прелести выложили здесь и сейчас. Его любили и лелеяли. Оберегали от сквозняков и дурных компаний. Запрещали общаться с плохо пахнущими девушками. Да именно это слово плохо пахнущая красавица, постоянно применяла мама нашего героя. Она близко не подпускала сына к женскому полу. Видимо боялась расста! ться со своим золотцем. Но она одного не понимала, что не вечно будет опекать сынишку. Ему нужно становиться самостоятельным. Заводить семью. Нет, ее этот ракурс никак не устраивал. Только дома и только под присмотром мамы. В результате из молодого человека выросло «комнатное растение». С одноклассниками и ребятами своего возраста он избегал общения. Родители, как и положено, ушли из жизни по законам природы. Остался он один. Прошло много времени. Подробности опускаю, дабы не затрачивать время читателей. Итог, то, что этот человек осталс�! � без крыши над головой, без друзей! . Хоть и получил высшее образование, но ему оно пригождается только на свалках и помойках. Не было людей рядом, которые подсказали, как правильно жить. Что делать, а что не нужно. Осознанность, что ты останешься один потом, должна сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Доверие и только доверие, сближает людей.

Сны в гештальт-терапии

На сегодня гештальт-терапия стала самым мощным направлением в психотерапии, как на западе, так и на постсоветском пространстве. Сны, проекция в них отдельных частей личности "сновидца" является важным ее элементом. В них как бы обнаруживается некое «послание», с которым спящий словно обращается сам к себе, через некие импровизированные диалоги между как одушевленными, так и неодушевленными элементами сна. Поэтому сон анализируется в контексте будущей терапии. Особенно важны сны, следующие непосредственно после сеанса терапии. В клинической практике гештальт-терапия успешно применяется на различных этапах психотерапии благодаря ее широкой философской базе и универсальному подходу в различных практических областях.

Гештальт-терапия как метод

Гештальт-терапия основанная в начале ХХ века американским психологом и психотерапевтом Ф. Перлзом, в настоящее время является одним из наиболее эффективных и востребованных методов психотерапевтической практики во всем мире. По степени популярности с ним могут сравниться лишь психоанализ и поведенческая терапия. Причиной такого успеха гештальт-терапии стали более гибкие приемы работы с пациентами и структурированная теоретическая база. Вобрав в себя теории немецкого психолога В. Райха, психоанализ и идеи восточной философии гештальт-терапия смогла соединить в единое целое физический и духовный, эмоциональный и социальный внутренний мир человека. Поэтому гештальт-терапевтический подход не ограничивается только лечебными целями. Он активно используется в педагогике, организационном консультировании и т.п. Гештальт-терапия говорит, что каждый человек способен гибко и вместе с тем четко изменять сущность образа, выделять его из всего суммарного фона восприятия. Но зачастую мы сами препятствуем этому естественному процессу и этим самым снижаем, а то и вовсе теряем в себе частицу человеческого. Именно поэтому эта методика позволяет осознать актуальность потребности, поверить в себя и тем самым ощутить ответственность за то, что ты делаешь в этом мире, здесь и сейчас.

Гештальт-терапия в нашей жизни

Тема толерантности во взаимоотношениях между людьми стала наиболее актуальной в последние годы в связи с активным формированием "гражданского общества". Это понятие подразумевающее демократизацию всего общества на основе верховенства права, с введением каждого гражданина в активный процесс принятия решений. Важным подспорьем в этом процессе становится психологическая поддержка для людей, помогающая восстановить и упрочить связи с быстро меняющейся реальностью. Одним из эффективных способов в этом является гештальт-терапия помогающая повысить осознанность и ответственность в жизни, восстановить доверие между людьми. Гештальт-терапия уже многим помогла восстановить актуальность восприятия жизни, дала установку жить здесь и сейчас, не уходить от нее во сны, удовлетворять потребности в настоящей жизни, а не в ее проекции.